العراق الان

إليك 5 عادات صباحية ستضمن النجاح للطلاب

مصدر الخبر / قناة ان ار تي في NR TV

أظهرت أبحاث حديثة أن الطلاب الذين يمارسون فنون التأمل في الصباح يكونون أكثر إنتاجية، حيث يعزز هذا التمرين تحسين التركيز والذاكرة.

وبحسب ما نشره موقع Free Press Journal، يظهر أن الأنشطة الإيجابية والتأمل تعمل سويًا على الحفاظ على صفاء الذهن وزيادة مستويات الإنتاجية.

ويشير التقرير إلى خمس عادات صباحية يمكن للطلاب اعتمادها لتعزيز إنتاجيتهم:

1. ترتيب السرير: ترتيب السرير بمجرد الاستيقاظ يعكس استعدادك لبداية يوم جديد، مما يؤدي إلى تحسين الانتباه والتركيز.

2. تجنب الأجهزة الذكية: تجنب استخدام الهواتف الذكية فور الاستيقاظ، حيث يساهم ذلك في تفادي تشتيت الانتباه والقلق.

3. ممارسة تمارين بدنية: ممارسة التمارين الرياضية في الصباح تعزز أداء الجسم وتساهم في الحفاظ على دورة النوم وتجهيز العقل لليوم.

4. تناول وجبة فطور صحية: تحضير وجبة فطور غنية تعزز الإبداع وتوفر بداية جيدة لليوم.

5. التخطيط لليوم: إعداد قائمة بالمهام المراد إنجازها في الصباح يسهم في جعل اليوم ناجحًا ومنظمًا.

LF

يمكن قراءة الخبر من المصدر من هنا

أضف تعليقـك